9 Cách chăm sóc răng miệng tại nhà

Chăm sóc răng miệng đúng cách là biện pháp tốt nhất để bảo vệ và duy trì một nụ cười đẹp chắc khỏe. Đặc biệt, không chỉ trẻ nhỏ mới là đối tượng cần chăm sóc răng mà cả người lớn tuổi cũng rất dễ gặp các vấn đề về răng miệng như sâu răng, viêm nướu…Hiểu được nỗi băn khoăn đó, Pharmatech gợi ý ngay 9 cách chăm sóc răng miệng tại nhà, cùng tìm hiểu trong bài viết hôm nay nhé!

1. Tại sao cần chăm sóc răng miệng đúng cách?

Theo như thống kê từ Bộ Y Tế: “Việt Nam hiện có hơn 90% người có bệnh về răng miệng, trong đó hơn 85% trẻ em 6-8 tuổi có sâu răng sữa, còn sâu răng vĩnh viễn gia tăng theo tuổi”

Ở người cao tuổi và người trưởng thành, có hơn 80% người có sâu răng vĩnh viễn; hơn 60% trẻ em và hơn 80% người lớn có viêm lợi, viêm quanh lợi, viêm quanh răng; hơn 30% người trưởng thành trở lên có túi mủ bệnh lý quanh chân răng, làm cho răng lung lay và đây cũng là ổ nhiễm khuẩn lớn.

Chính vì theo, Bác Sĩ chuyên gia khuyến cáo: “Tất cả mọi người cần nâng cao ý thức phòng chống và dự phòng từ những thói quen hàng ngày để bảo vệ hàm răng được chắc khỏe hạn chế việc khám chữa” 

2. 9 cách giúp chăm sóc răng miệng tại nhà hiệu quả

2.1. Tập thói quen vệ sinh răng miệng từ nhỏ

Khoảng 1/4 trẻ em có triệu chứng sâu răng khi bắt đầu đi học và nửa số trẻ từ 12 – 15 tuổi có lỗ sâu trên răng. Do đó, việc chăm sóc răng miệng đúng cách cần bắt đầu từ khi răng đầu tiên mọc, thường vào khoảng 6 tháng tuổi. Nên cho trẻ đánh răng bằng bàn chải mềm hoặc miếng gạc sạch ẩm. Khi trẻ đủ 2 tuổi, cho trẻ tự đánh răng dưới sự giám sát và hướng dẫn của người lớn.

2.2. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Bệnh về răng miệng là vấn đề sức khỏe lớn và thường gặp nhất. Bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất.

với người đang niềng răng cần sử dụng loại bàn chải chuyên dụng cũng như các dụng cụ vệ sinh răng. Nên thay bàn chải sau 2 – 3 tháng sử dụng để tránh tồn đọng vi khuẩn gây hại cho răng. Đối  miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. 

2.3. Đánh răng đúng cách

• Đặt bàn chải nghiêng 45 độ so với viền nướu, đảm bảo lông bàn chải tiếp xúc đều với cả răng và nướu. Dùng lực vừa đủ và chải nhẹ nhàng ở mặt ngoài của từng răng, di chuyển từ trên xuống hoặc từ dưới lên. Xoay đầu bàn chải để lông bàn chải tiếp cận các kẽ răng, loại bỏ mảng bám và thức ăn.
• Chải mặt trong của răng trên và răng dưới tương tự như mặt ngoài. Di chuyển lông bàn chải từ trên xuống hoặc xoay tròn.
• Hướng lông bàn chải theo hướng mặt nhai của răng và di chuyển nhẹ nhàng từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.

Lưu ý: Duy trì kỹ thuật chải răng đúng cách và thực hiện theo đúng hướng dẫn để đảm bảo vệ sinh răng miệng tốt nhất.

2.4. Vệ sinh lưỡi

Tình trạng cao răng không chỉ tích tụ trên răng gây mà các mảng bám còn có thể tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng. Do đó, mỗi khi chăm sóc răng miệng hãy kết hợp với việc chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

2.5. Dùng chỉ nha khoa

Tăm xỉa răng thường không tiếp cận hết được những kẽ nhỏ của răng. Trong khi đó chỉ nha khoa hoặc tăm nước sẽ dễ dàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn thì mảng bám, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

2.6. Chăm sóc răng miệng tại nhà bằng nước kháng khuẩn

Bên cạnh việc đánh răng đúng cách bằng các phương thức đã kể trên, việc súc miệng với nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu có cùng hiệu quả. Nước súc miệng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:

• Tái khoáng hóa cho răng
• Giảm lượng axit trong miệng
• Làm sạch những vùng  khó chải ở trong nướu và xung quanh nướu.
• Súc miệng với nước kháng khuẩn sau khi ăn như là một phương pháp làm sạch toàn diện, nhất là đối với các bé trên 12 tuổi hoặc với những người không quen sử dụng tăm nước hay chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường thường xuyên có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.

2.7. Chế độ ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống cân đối đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe răng miệng và cơ thể. Vì vậy, nên thực hiện một chế độ dinh dưỡng đầy đủ các chất bao gồm đạm, tinh bột, chất béo và vitamin để ngừa sâu răng và viêm nướu.

2.8. Khám răng định kỳ ít nhất 2 lần mỗi năm

Các chuyên gia khuyến nghị nên khám răng định kỳ 6 tháng/lần để loại bỏ mảng bám, cao răng và các vết ố vàng trên răng. Trong quá trình khám, nếu có sâu răng, bác sĩ sẽ điều trị ngay để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Việc đến thăm nha sĩ định kỳ không chỉ giúp duy trì sức khỏe răng miệng mà còn ngừa các vấn đề răng miệng phức tạp trong tương lai.

2.9. Sử dụng kem đánh răng hoặc viêm ngậm bảo vệ sức khỏe răng miệng có chứa Fluor

Việc sử dụng kem đánh răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Có rất nhiều loại kem đánh răng nhưng chọn kem đánh răng có chứa Fluor là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Fluor là chất chống lại vi trùng gây sâu răng, đồng thời tạo một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và ngăn ngừa tình trạng sâu răng.

Hiện nay, Viên ngậm bảo vệ sức khỏe răng miệng Fluor Daglig đến từ Na UY được rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn sử dụng.

Với chiết xuất từ đa thành phần lành tính tham gia vào quá trình phát triển răng, tạo ngà răng và men răng hiệu quả. FLUOR DAGLIG hiện nay đang chiếm lĩnh lòng tin của hàng triệu khách hàng trên toàn quốc. 

Sản phẩm có công dụng vô cùng tuyệt vời: 

• Giúp hình thành men răng, tái tạo men răng, tạo lớp bảo vệ, củng cố màng men răng bao phủ răng một cách vững chắc.
• Đồng thời giúp răng trắng sáng rõ rệt, cải thiện vấn đề về thẩm mỹ cho răng và giúp ngừa hôi miệng, cho bạn hơi thở thơm tho hơn, tự tin hơn.
• Hạn chế các tác nhân gây ra bệnh lý nguy hiểm về răng miệng