Fluor vi chất cần thiết cho xương và răng

Vi chất Fluor là gì? Tại sao Fluor quan trọng đối với sức khỏe răng miệng và cơ thể của con người đến vậy.

Vi chất Fluor là gì?

Fluor là một vi chất dinh dưỡng đóng vai trò rất lớn trong việc phát triển men răng, tạo ngà răng và tái khoáng men răng. Nó cũng tham gia vào quá trình tạo xương bởi có ảnh hưởng đến sự chuyển hóa của Canxi, Photpho. Quá trình tích chứa Fluor ở răng chính là thời kỳ hình thành và phát triển các răng vĩnh viễn ở trẻ.

Tại sao phải bổ sung Fluor?

Trong bảo vệ răng miệng, Fluor như một tấm khiên chống lại sự tấn công mạnh mẽ của acid, ngăn ngừa xâm hại của vi khuẩn. Fluor tái khoáng men răng bằng cách phủ một lớp lên bề mặt men răng giúp răng cứng chắc, nhờ vậy mà vi khuẩn hoạt động yếu hơn giúp phòng ngừa các bệnh lý răng miệng.

Các nguồn Fluor

Mỗi ngày, lượng Fluor trong răng đều bị mất đi do acid trong thức ăn làm bào mòn. Quá trình tái khoáng sẽ bù đắp lại lượng thiếu hụt, một trong những các hiệu quả là bổ sung thông qua các thực phẩm giàu khoáng chất.

• Khoai lang: Fluor có chứa khoảng 862mcg/100g, khi ăn từ 1-2 củ khoai lang có thể bổ sung được một lượng lớn Fluor cho cơ thể.
• Rau xanh và các loại rau củ quả: cà chua, cà rốt, súp lơ, bưởi, hành tây,… Fluor nguyên chất có chứa khoảng 12 – 50mcg/100g.
• Các loại hải sản tươi sống: Cá trích, cá thu, tôm, hàu,… rất giàu Fluor bởi chúng hấp thụ Fluor từ nguồn nước.
• Trà đen: có chứa lượng Fluor cao và có nhiều khoáng chất, nếu pha trà bằng nước máy sẽ là tăng thêm mức độ Fluor.

Cảnh báo về thiếu Fluor

Tình trạng thiếu Fluor xảy ra khi lượng Fluor trong nước dưới 0.5 mg/lít, răng dễ dàng bị hư, vi khuẩn có trong thức ăn cùng với môi trường acid trong nước bọt làm mài mòn, huỷ hoại men răng nghiêm trọng hơn.

Do đặc tính lành mạnh của Fluor, ở nhiều cộng đồng nó đã được thêm vào trong nước uống để tăng cường sức khỏe răng miệng cho người dân. Ngoài ra còn một số phương pháp có thể bổ sung Fluor:

Kem đánh răng

Kem đánh răng không có chứa Fluor vẫn làm sạch răng và loại trừ mảng bám từ thức ăn nhưng không làm chắc răng và tái khoáng cho răng như kem đánh răng cho chứa Fluor. Chính vì vậy, người ta đã tận dụng nó bổ sung vào một số loại kem đánh răng tận dụng lợi ích của nó trong việc chăm sóc sức khỏe răng miệng.

Nước súc miệng

Nước súc miệng có chứa Fluor an toàn và hiệu quả đối với bất kỳ ai muốn bảo vệ nụ cười của mình, đặc biệt là đang có tình trạng sâu răng cao. 

Khi súc miệng, Fluor sẽ thẩm thấu vào men răng và tái khoáng, đồng thời bổ sung canxi và photpho đã mất giúp răng thêm chắc khỏe.

Viên ngậm tái tạo men răng Fluor Daglig

Đây là viên ngậm đầu tiên tại Việt Nam cung cấp vi chất Fluor, được sản xuất trực tiếp từ Na Uy đạt chuẩn quốc tế về độ an toàn thực phẩm. 

Trẻ trên 3 tuổi và người lớn sử dụng mỗi ngày 1 viên sau khi làm sạch răng vào buổi tối giúp răng chắc khoẻ và lấp đầy các lỗ nhỏ li ti do vi khuẩn tấn công. 

Hàm lượng Fluor là 0.5mg/viên đáp ứng đủ tiêu chuẩn của tổ chức y tế thế giới khuyên dùng.