DẤU HIỆU CẢNH BÁO CƠ THỂ BẠN ĐANG “KHÁT” VITAMIN

Vitamin là dưỡng chất không thể thiếu của cơ thể trong quá trình trao đổi chất. Mỗi một loại Vitamin đều giữ những vai trò cụ thể trong cơ thể. Vì vậy, việc thiếu hụt bất kỳ Vitamin nào đều có thể dẫn đến những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy, những dấu hiệu nào để nhận biết cơ thể thiếu vitamin? Cùng Pharmatech tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Vai trò của vitamin trong cơ thể

Vitamin có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể:

• Tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch.
• Tham gia điều hòa các hoạt động của tim với hệ thần kinh.
• Vitamin trong cơ thể như một chất xúc tác giúp đồng hóa và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cung cấp cho các hoạt động của cơ thể.
• Vitamin có khả năng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các tác nhân nhiễm trùng nhờ đặc tính chống lại quá trình oxy hóa, khử độc và sửa chữa các cấu trúc tế bào bị tổn thương.

2. Những dấu hiệu nhận biết khi cơ thể thiếu vitamin 

2.1 Thiếu vitamin A: Quáng gà 

Mắt mờ, không thể nhìn rõ trong điều kiện ít ánh sáng hoặc tối có thể là do bạn không hấp thụ đủ vitamin A. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa có thể phòng ngừa ở người đặc biệt là ở thanh thiếu niên và trẻ em. Bổ sung vitamin bằng các loại thực phẩm: Gan, tim, sữa, lòng đỏ trứng, các loại trái cây có vỏ màu vàng, đỏ như đu đủ, cà rốt, táo, gấc…

2.2 Thiếu vitamin B1: Trầm cảm, chán nản

Giống như B12, Vitamin B1 là chất vô cùng quan trọng cho sức khỏe của các tế bào thần kinh và não của bạn. Nếu bạn không có đủ Vitamin B1 trong cơ thể, các tế bào này không hoạt động tốt và dẫn đến các vấn đề về tâm lý đặc biệt là trầm cảm. Mặc dù việc thiếu Vitamin B1 là khá hiếm, nhưng nó diễn ra khá phổ biến hơn ở những người nghiện rượu, chán ăn và sức khỏe yếu. Để bổ sung Vitamin B1, bạn có thể ăn các loại thịt đỏ và trắng, thịt nội tạng, đậu Hà Lan, đậu lăng, mầm lúa mì…

2.3 Thiếu vitamin B12: Tê liệt bàn chân.

 Thường xuyên mất cảm giác ở bàn chân hoặc tê liệt chân thì rất có thể bạn đang thiếu vitamin B12 trong cơ thể. Vì Vitamin B12 là loại chất rất cần thiết cho sức khỏe và chức năng của não bộ cũng như hệ thần kinh. Do đó, khi bạn không cung cấp đủ vitamin B12 cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng não bộ gặp phải những khó khăn trong giao tiếp với các dây thần kinh, gây nên hiện tượng tê liệt bàn chân. Để tăng cường Vitamin B12 trong chế độ ăn uống, bạn có thể chọn ăn thực phẩm từ động vật như: Thịt, cá, các sản phẩm sữa và ngũ cốc.

2.4 Thiếu vitamin C: Xuất hiện nếp nhăn trên da

Việc thiếu vitamin C sẽ làm cho da của bạn tăng các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh việc sản xuất collagen – một protein chịu trách nhiệm cho sự đàn hồi và trẻ trung của làn da. Vậy các chị em nên làm gì nếu thiếu vitamin C? Rất đơn giản: chỉ cần bạn tăng lượng trái cây và rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày từ đó có thể thấy hiệu ứng cải thiện rõ rệt trên làn da của mình.

Đối với phụ nữ thì cần 75mg Vitamin C mỗi ngày, còn nam giới cần 90 mg, và những người hay hút thuốc lá thì cần thêm 35 mg. Cam quýt, dứa, cà chua, rau cải, dưa đỏ, kiwi, ớt chuông là các thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C.

2.5 Thiếu vitamin D: Đau nhức cơ bắp

Bạn cảm thấy đau nhức cơ bắp mà không tìm được nguyên nhân cụ thể thì rất có thể bạn đã bị thiếu Vitamin D. Sự thiếu hụt vitamin D có thể coi là một trong những vấn đề phổ biến xuất hiện ở cơ thể người nhưng các triệu chứng của nó lại rất mơ hồ. Bạn nên chú ý kỹ hơn khi xuất hiện việc đau nhức cơ kèm theo các vấn đề về răng và xương. Bởi vitamin D là thành phần cần thiết cho xương và răng chắc khỏe.

Để tăng cường vitamin D cho cơ thể, bạn cần chú ý bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của mình: Sữa và các sản phẩm từ sữa như: Sữa chua, phô mai; các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ (chỉ nên ăn 2 lần/tuần để tránh nhiễm thủy ngân cao). Ngoài ra, hãy thường xuyên tắm nắng vào buổi sáng sớm (Trước 7h) để cơ thể được hấp thụ vitamin D tốt nhất.

2.6 Thiếu vitamin E: Khó giữ thăng bằng cơ thể 

Mặc dù thiếu vitamin E không quá phổ biến ở người, nhưng đôi khi xuất hiện ở những người bị xơ nang hoặc bệnh celiac. Và nếu bạn lo lắng bản thân có thể thiếu vitamin E, một triệu chứng phổ biến nhất mà bạn cần chú ý là “khó giữ thăng bằng cơ thể”. Tóm lại. nếu bạn thường xuyên đau đầu, chóng mặt, xây xẩm, chóng mặt bạn đang có nguy cơ bị thiếu vitamin E và nên đi khám để biết chắc chắn. Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn nhiều mầm lúa mì, trứng, mayonnaise, thịt nội tạng, các loại hạt và bơ.

2.7 Thiếu vitamin K: Máu khó đông

Vitamin K là một thành phần rất quan trọng trong việc cầm máu, hay đông máu. Những người có vấn đề về hấp thu như xơ nang, bệnh celiac, viêm loét đại tràng và hội chứng ruột ngắn nên đặc biệt chú ý đến vấn đề đông máu vì họ có nguy cơ thiếu Vitamin K. Bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin K: Gan, lòng đỏ trứng, đậu nành, dầu thực vật, trà xanh, củ cải.

3. Uống viên MULTIVIT DAGLIG mỗi ngày

Bên cạnh việc bổ sung Vitamin và khoáng chất từ những thực phẩm hàng ngày. Bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất MULTIVIT DAGLIG. Sản phẩm Multivit Daglig được sản xuất theo tiêu chuẩn Châu Âu với chứng nhận FDA Hoa Kỳ. Sản phẩm còn cân bằng chất dinh dưỡng cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Sản phẩm được chiết xuất từ rau củ quả Bắc Âu, đạt tiêu chuẩn organic, là giải pháp hoàn hảo cho cả gia đình muốn bổ sung thêm chất dinh dưỡng ngoài khẩu phần ăn hằng ngày. Với quy trình sản xuất nghiêm ngặt, đội ngũ chuyên gia hơn 30 năm kinh nghiệm, giờ đây bạn và gia đình có thể an tâm sử dụng sản phẩm viên uống Multivit Daglig.

Multivit Daglig là sản phẩm bổ sung 12 loại vitamin và 7 loại khoáng chất thiết yếu cho người có sức khỏe yếu, người muốn tăng cường hệ miễn dịch. 

Công thức hoàn hảo giúp mang lại lợi ích:

• Bổ sung vitamin và khoáng chất: chúng ta thường chỉ thiếu 1 vài chất nhất định nên việc tìm ra cơ thể đang thiếu chất nào là rất khó. Với hàm lượng cho phép, Multivit Daglig giúp bổ sung đầy đủ 19 loại vi chất quan trọng và dễ thiếu hụt do chế độ ăn không cân bằng, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
• Tăng cường chức năng tế bào: tế bào sống là đơn vị nhỏ nhất cấu thành nên cơ thể. Do đó, việc Multivit Daglig giúp nâng cao hoạt động, ngăn ngừa lão hóa cấp tế bào sẽ đẩy mạnh hoạt động của mọi cơ quan trọng cơ thể, từ đó giúp nâng cao sức khỏe toàn diện.
• Nâng cao sức đề kháng: là mối quan tâm hàng đầu của khách hàng trong thời điểm này khi lựa chọn Multivit Daglig. Không chỉ vitamin C mà cả vitamin B,D,E… đều đóng góp vào hệ miễn dịch. Đừng chỉ chăm chăm uống C mà bỏ quên những vi chất thiết yếu khác. Ngoài ra, hoạt động của các chất luôn có sự bổ trợ qua lại giúp tăng hiệu quả.

>> BẠN MUỐN NÂNG CAO SỨC ĐỀ KHÁNG ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH? Vậy bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về MULTIVIT DAGLIG sản phẩm bổ sung 12 loại vitamin và 7 loại khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch mỗi ngày!

>>> BẠN LÀ NGƯỜI CÓ SỨC KHỎE YẾU muốn nâng cao sức đề kháng của cơ thể? Gửi yêu cầu tư vấn TẠI ĐÂY, hoặc Liên hệ ngay Hotline 1900 2218 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG CƠ ĐỊA MỘT CÁCH CHÍNH XÁC VÀ KỊP THỜI từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ của Pharmatech nhé!