CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ

Đang gặp phải các bệnh lý nha khoa khiến bạn phải thường xuyên đi khám răng định kỳ luôn là nỗi ám ảnh của nhiều người. Việc này khiến cho nhiều bạn có tâm lý trốn tránh đi đến nha khoa gây nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe răng miệng. Vậy làm thế nào để không cần gặp nha sĩ mà vẫn bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả, cùng Pharmatech tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Các biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách tại nhà 

Tình trạng răng miệng ở Việt Nam hiện đang ở mức báo động đỏ. Theo thống kê của Viện Răng Hàm Mặt Trung Ương, Việt Nam: “Có trên 90% dân số mắc các bệnh về răng miệng, tập trung ở các bệnh như sâu răng, viêm nướu răng, viêm quanh răng và 75 % dân số bị sâu răng, trong đó tỷ lệ người lớn có bệnh viêm nướu và viêm quanh răng là trên 90%”.

Thường chúng ta rất e ngại đến khám chữa răng đều đặn tại nha khoa, bệnh viện do tính chất công việc và cuộc sống ngày càng bận rộn và 1 nhóm khác thì thường răng phải thật đau thì mới đi khám nhưng lúc này thì tình trạng đã trở nên nghiêm trọng khiến bạn vừa đau vừa tốn tiền mà còn nguy hiểm, khó giữ được răng.

1.1. Đánh răng 2 lần mỗi ngày

Bệnh về răng miệng là vấn đề sức khỏe lớn và thường gặp nhất. Bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất.

Nên thay bàn chải sau 2 – 3 tháng sử dụng để tránh tồn đọng vi khuẩn gây hại cho răng. Đối với người đang niềng răng cần sử dụng loại bàn chải chuyên dụng cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. 

1.2. Đánh răng đúng cách

Để chăm sóc sức khỏe răng miệng, đánh răng thường xuyên thôi là chưa đủ mà thao tác đánh răng cũng rất quan trọng. Nếu đánh răng không đúng cách sẽ làm mòn lớp men răng gây hiện tượng răng bị  ê buốt, các mảng bám sẽ cứng lại và tích tụ dần, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và tấn công vào răng miệng. 

Thao tác đánh răng đúng như sau:

• Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 45 độ so với viền nướu sao cho đầu lông bàn chải tiếp xúc với cả răng và nướu. 
• Chải nhẹ nhàng mặc ngoài ở hàm trên và hàm dưới với khoảng cách 2 – 3 răng theo cách hàm trên xuống và hàm dưới lên, hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng để lấy hết thức ăn bị bám vào răng (Chải mặt trong của răng tương tự như mặt ngoài).
• Đặt lông bàn chải song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.

1.3. Vệ sinh lưỡi

Tình trạng cao răng không chỉ tích tụ trên răng gây mà các mảng bám còn có thể tích tụ trên lưỡi, gây ra các vấn đề sức khỏe răng miệng. Do đó, mỗi khi chăm sóc răng miệng hãy kết hợp với việc chải mặt trên lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng.

1.4. Sử dụng kem đánh răng chứa fluoride

Việc sử dụng kem đánh răng phù hợp là rất quan trọng đối với sức khỏe răng miệng. Có rất nhiều loại kem đánh răng nhưng chọn kem đánh răng có chứa fluoride là yếu tố ưu tiên hàng đầu. Fluoride là chất chống lại vi trùng gây sâu răng, đồng thời tạo một hàng rào bảo vệ răng, giúp cho men răng bền vững và ngăn ngừa tình trạng sâu răng.

1.5. Dùng chỉ nha khoa

Tăm xỉa răng thường không tiếp cận hết được những kẽ nhỏ của răng. Trong khi đó chỉ nha khoa hoặc tăm nước sẽ dễ dàng lấy đi những mẩu thức ăn nhỏ bị nhét vào trong kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng. Khi kẽ răng được làm sạch hoàn toàn thì mảng bám, tình trạng kích thích nướu và viêm nhiễm sẽ giảm đáng kể.

1.6. Súc miệng ngay sau khi ăn

Bên cạnh việc đánh răng đúng cách bằng các phương thức đã kể trên, việc súc miệng với nước kháng khuẩn có thể ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về nướu có cùng hiệu quả. Nước súc miệng giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng theo 3 cách:

• Tái khoáng hóa cho răng
• Giảm lượng axit trong miệng
• Làm sạch những vùng  khó chải ở trong nướu và xung quanh nướu.

Súc miệng với nước kháng khuẩn sau khi ăn như là một phương pháp làm sạch toàn diện, nhất là đối với các bé trên 12 tuổi hoặc với những người không quen sử dụng tăm nước hay chỉ nha khoa để làm sạch răng miệng.

Ngoài ra, nhai kẹo cao su không đường thường xuyên có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa axit và làm sạch vi khuẩn bám trên bề mặt răng.

1.7. Mang dụng cụ bảo vệ hàm răng và không hút thuốc lá

Thuốc lá khiến màu răng ngả vàng, gây ra các bệnh về nướu và tăng nguy cơ ung thư vòm miệng. Do đó, không hút thuốc lá là một phương phương pháp để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

1.8. Chế độ ăn uống lành mạnh

Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, chế độ sinh hoạt ăn uống lành mạnh luôn mang lại lợi ích cho sức khỏe răng miệng và nướu.

Uống nhiều nước lọc mỗi ngày tốt cho sức khỏe răng miệng cũng như sức khỏe tổng thể. Nên uống nước lọc sau mỗi bữa ăn có thể giúp đẩy lùi tác động tiêu cực axit có trong thực phẩm và đồ uống.

Chế độ ăn đầy  đủ các chất dinh dưỡng bao gồm thực phẩm tươi như: Các loại hạt, ngũ cốc nguyên cám, rau củ quả và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Hạn chế ăn đồ ngọt cũng như những thực phẩm chứa nhiều axit. Đường sẽ bị vi khuẩn trong miệng tiêu hoá, sẽ chuyển hóa thành axit làm mòn men răng và dẫn đến sâu răng. Ngoài ra, các món ăn ngọt nhất là bánh, kẹo thường bám trên bề mặt răng rất lâu, làm tăng lượng axit trong thời gian dài. Trái cây có chứa nhiều axit như cam, chanh,… cùng các thức uống như trà, cà phê gây ảnh hưởng đến men răng. Nước uống có gas cũng là một nguy cơ gây ra các vấn đề về răng miệng vì cacbon trong nước có gas làm tăng axit trong miệng. Hãy súc miệng bằng nước lọc sau khi sử dụng.

2. Không cần gặp nha sĩ – Bảo vệ sức khỏe răng miệng ngay với Fluor Daglig

FLUOR DAGLIG là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giàu fluor, dùng cho người lớn và trẻ em từ 3 tuổi trở lên bảo vệ sức khỏe răng miệng được sản xuất theo công nghệ tiên tiến Châu Âu.

Với chiết xuất từ đa thành phần lành tính tham gia vào quá trình phát triển răng, tạo ngà răng và men răng hiệu quả. FLUOR DAGLIG hiện nay đang chiếm lĩnh lòng tin của hàng triệu khách hàng trên toàn quốc. 

Đặc biệt, Fluor có trong sản phẩm là chất vô cùng quan trọng đối vôi có thể như tham gia cấu trúc xương và dây chằng, kích thích tổng hợp collagen ở giai đoạn đầu để khôi phục xương gãy, kích thích các tế bào xưởng làm tăng khối lượng xuống dùng trong quá trình điều trị bệnh loãng xương. Vai trò nổi bật Fluor đối với cơ thể là việc tham gia vào quá trình phát triển răng, tạo ngà răng và men răng, phòng chống sâu răng, làm cứng chắc răng.

Sản phẩm có công dụng vô cùng tuyệt vời: 

• Giúp hình thành men răng, tái tạo men răng, tạo lớp bảo vệ, củng cố màng men răng bao phủ răng một cách vững chắc.
• Hỗ trợ cho quá trình canxi hóa răng tránh tình trạng tàn phá men răng và ngà răng, giúp răng bền vững hơn.
• Hạn chế các tác nhân gây ra bệnh lý nguy hiểm về răng miệng. 
• Đồng thời giúp răng trắng sáng rõ rệt, cải thiện vấn đề về thẩm mỹ cho răng và giúp ngừa hôi miệng, cho bạn hơi thở thơm tho hơn, tự tin hơn.

>> BẠN MUỐN CÓ MỘT HÀM RĂNG TRẮNG SÁNG VÀ CHẮC KHỎE? Vậy bạn có thể bắt đầu tìm hiểu về FLUOR DAGLIG thực phẩm bảo vệ sức khỏe giàu fluor giúp tăng cường sức khỏe răng miệng và giúp ngăn ngừa sâu răng hiệu quả!

>>> BẠN ĐANG GẶP PHẢI CÁC VẤN ĐỀ VỀ RĂNG MIỆNG nhưng không biết phải làm sao? Gửi yêu cầu tư vấn TẠI ĐÂY, hoặc Liên hệ ngay Hotline 1900 2218 để được TƯ VẤN MIỄN PHÍ VỀ TÌNH TRẠNG CƠ ĐỊA MỘT CÁCH CHÍNH XÁC VÀ KỊP THỜI từ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ của Pharmatech nhé!