10 loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lực nam giới

Cánh mày râu ngày nay càng chú ý đến chất lượng tình dục nhằm chứng tỏ bản lĩnh phái mạnh. Các chuyên gia cho biết, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng quan hệ tình dục, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tình dục nam giới. 

Dưới đây Pharmatech sẽ giới thiệu cho anh em 10 thực phẩm giúp tăng cường sinh lực phái mạnh rất hiệu quả. Cùng theo dõi nhé!

1. Cà chua –  “Chiếc ô” của tuyến tiền liệt  

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cà chua là thực phẩm tốt nhất để ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về tuyến tiền liệt của nam giới, bởi vì chất lycopene chứa trong cà chua có thể làm sạch các chất chuyển hóa của tế bào, tăng cường khả năng chống oxy hóa của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt. .thu nhỏ, và ức chế sự phát triển và di căn của tế bào khối u. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cà chua thường xuyên cũng có thể cải thiện nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng rất hiệu quả.  

Không nghi ngờ gì về việc cà chua có thể ngăn ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt của nam giới. Đàn ông có thể ăn cà chua mỗi ngày, tốt nhất là nấu chín. Vì lycopene là chất hòa tan trong chất béo nên khi nấu chín sẽ dễ hấp thụ hơn, đồng thời đừng bỏ qua nước sốt cà chua trên bàn ăn, hàm lượng lycopene thậm chí còn cao hơn thế trong cà chua. 

 2. Tỏi tây: “Cỏ dương” của đàn ông  

Tỏi tây rất giàu Vitamin C, Carotene và các khoáng chất phong phú như kali, canxi, magie, selen, sắt, v.v. Tỏi tây có thể làm ấm thận, bổ khí hư, thúc đẩy khí huyết lưu thông, tiêu ứ giải độc, điều hòa khí huyết. năm cơ quan nội tạng vô cùng hiệu quả. 

Tỏi tây không chỉ là loại rau được sử dụng phổ biến mà còn có giá trị chữa bệnh như hạ lipid máu, trị táo bón, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường, tim mạch và ung thư. Y học cổ truyền nói về tác dụng của tỏi tây trong việc làm ấm và nuôi dưỡng gan và thận, giúp bổ dương và cường tinh, vì vậy nó được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc chữa yếu sinh lý ở nam giới.  

3. Kỷ tử – Trái cây vàng cho các anh yếu sinh lý

Áp lực ngày càng tăng của cuộc sống hiện đại và sự suy thoái của môi trường đô thị đã khiến nhiều người đàn ông ngày càng kiệt sức. Ăn quả kỷ tử rất thích hợp để loại bỏ sự mệt mỏi. Theo đông y cho rằng kỷ tử tính vị ngọt, tính bình, có thể bổ can thận, ích tinh, sáng mắt, dưỡng huyết. Y học hiện đại cũng đã chứng minh, kỷ tử có thể hạ cholesterol, kích thích thần kinh não bộ, tăng cường chức năng miễn dịch, chống lão hóa và làm đẹp,… có tác dụng rất có lợi đối với sức khỏe con người.

Không chỉ vậy, câu kỷ tử còn âm thầm tiến vào các siêu thị nước ngoài với công dụng của chúng. Hàm lượng Vitamin C trong cây kỷ tử cao hơn cam, hàm lượng β-caroten và hàm lượng sắt cao hơn cà rốt. Điều hấp dẫn hơn nữa là chức năng kích thích tình dục của câu kỷ tử đã khiến người phương Tây kinh ngạc, vì vậy các doanh nhân thông minh người Anh chỉ đơn giản gọi câu kỷ tử là “Viagra trái cây”  và gọi nó là sản phẩm chăm sóc sức khỏe tốt nhất và rẻ nhất.    

4. Hàu: thực phẩm tuyệt vời để sản xuất tinh trùng 

Hàu chứa một lượng lớn glycogen gan, có thể cải thiện chức năng gan, phục hồi mệt mỏi và tăng cường thể lực. Thành phần Taurine chứa trong hàu có thể thúc đẩy quá trình tiết mật, loại bỏ chất béo trung tính tích tụ trong gan và cải thiện khả năng giải độc của gan. Ngoài ra, DHA và EPA  chứa trong nó còn có tác dụng bồi bổ trí não, tăng cường trí não. Ngoài ra, hàu còn chứa một lượng lớn arginine cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng và nguyên tố vi lượng kẽm. Arginine là thành phần chính sản xuất tinh trùng, kẽm thúc đẩy quá trình tiết hormone.

Đặc biệt lưu ý, nam giới mỗi lần xuất tinh sẽ mất đi 1~2mg kẽm, nếu thiếu kẽm thì số lượng tinh trùng sẽ giảm, chức năng tình dục cũng theo đó mà suy giảm. Ngoài ra, selen còn là nguyên tố vi lượng không thể thiếu để sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, các bệnh nam khoa như suy giảm chức năng tình dục, liệt dương, phì đại tuyến tiền liệt, thiểu sản cơ quan sinh dục đều do thiếu kẽm trong nhiều trường hợp . Hàu là thực phẩm tự nhiên tốt nhất để bổ sung các chất dinh dưỡng này. 

5. Tỏi – Lấy lại bản lĩnh phái mạnh

 

Có nhiều yếu tố gây rối loạn cương dương, máu đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra và duy trì sự cương cứng, sức khỏe của máu cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Trên thực tế, con người hiện đại sinh hoạt thất thường, thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất béo làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, uống nhiều nước ngọt, mê cola,… ở một mức độ nào đó cũng là nguyên nhân khiến số lượng bệnh nhân ngày càng tăng.

Một cách khác để kiểm soát rối loạn cương dương là tăng hàm lượng oxit nitric trong cơ thể. Tăng lưu lượng máu và giảm mức cholesterol thúc đẩy sức khỏe của máu, và Viagra làm được điều đó. Tỏi vừa có thể tăng sản xuất oxit nitric, vừa có thể giúp điều chỉnh nồng độ lipid trong máu, giảm lipid máu, phục hồi sức khỏe.

Tiến sĩ Alan Pasi từ Đại học Sheffield ở Anh và Fiona, một chuyên gia về dinh dưỡng. Ford cũng đã thực hiện một nghiên cứu về tỏi chữa rối loạn cương dương bằng cách thêm tỏi vào chế độ ăn hàng ngày của 7 người đàn ông bị rối loạn cương dương đang ăn kiêng. Sau ba tuần thử nghiệm, 4 người đàn ông đã cải thiện khả năng cương cứng và 1 người đàn ông lần đầu tiên cương cứng vào buổi sáng sau nhiều năm.

6. Cá biển: “chất xúc tác” giúp giảm stress   

Cá biển chứa nhiều axit béo omega-3  , và nhiều người biết tầm quan trọng của việc tăng lượng ăn vào, nhưng hầu hết tác dụng có lợi của axit béo omega-3 chỉ tập trung vào người già và trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Trên thực tế, không chỉ vậy, axit béo omega-3 có thể tăng cường sức mạnh não bộ cho nam giới với áp lực công việc cao, giảm căng thẳng trong môi trường hỗn hợp, thậm chí giúp cải thiện trí nhớ và khả năng hành vi. 

Ngoài ra, cư dân vùng ven biển ăn nhiều thức ăn từ cá nên thường đông con cháu. Trên thực tế, vào thời La Mã cổ đại, người ta đã phát hiện ra rằng cá là loại thực phẩm lý tưởng để nuôi dưỡng ham muốn tình dục, đặc biệt là thịt cá vốn vẫn được coi là “chất xúc tác” của tình dục có lợi cho nam và nữ. Thịt cá giàu kẽm giúp chăm sóc sức khỏe vô cùng quan trọng và là “yếu tố hòa hợp tình dục giữa vợ và chồng ” .   

7. Thịt cừu: thực phẩm bổ dưỡng khí huyết rất tốt 

Thịt cừu tính ấm, dưỡng khí dưỡng âm, ngoài ra nó còn giàu protein và giàu vitamin giúp nâng cao sinh lực nam giới hiệu quả. Nhiệt độ nóng chảy của mỡ cừu là 47 độ vì vậy cho dù có ăn vào cơ thể cũng không hấp thụ được, không dễ tăng cân. Ăn nhiều thịt cừu cũng có thể cải thiện thể chất và cải thiện khả năng kháng bệnh. Bất kể là mùa đông hay mùa hè, mọi người đều có thể ăn nhiều thịt cừu vào thời điểm thích hợp để làm ấm cơ thể tránh lạnh và làm ấm tim và dạ dày rất tốt cho sức khỏe.

Điều đáng nói là trong cừu có chất chống ung thư CLA, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng dưới tác dụng của CLA, sự phát triển của tế bào ung thư bị ức chế và giảm dần, đồng thời có tác dụng rõ rệt.

8. Các loại hạt: Ngăn ngừa lão hóa lấy lại nét xuân 

Các loại hạt rất giàu vitamin E, axit béo không no và các thành phần tốt cho sức khỏe khác, là chất bảo vệ tim mạch, có thể ngăn ngừa rối loạn và suy thoái chức năng sinh dục nam. Một bác sĩ người Đức cũng phát hiện ra rằng ở một số dân tộc thường ăn hạt bí ngô thì không mắc bệnh tuyến tiền liệt. Điều này là do hạt bí ngô có chứa một chất có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố nam. Do đó, bạn có thể ăn một nắm nhỏ các loại hạt mỗi ngày, khoảng  25  gam đến  30  gam , ngoài các loại hạt thì lúa mì và ngô cũng là những lựa chọn tốt.   

9. Đậu đen: bài thuốc dân gian bổ âm, bổ thận 

Còn gọi là đậu đen, vị ngọt tính bình, vào kinh tỳ thận. Giới đông y tin rằng đậu đen rất hữu ích cho việc chống lão hóa và có chức năng đặc biệt của cả thuốc và thực phẩm. Giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B1, B2, niacin và các chất dinh dưỡng khác, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa và làm đẹp da. Đậu đen còn có tác dụng trị phù thũng, thúc đẩy tuần hoàn máu, giải độc. Kết quả nghiên cứu dược lý cho thấy, đậu đen có thể bổ âm dưỡng khí, là một loại thực phẩm bổ dưỡng cường tráng. Đồng thời, nó có thể loại bỏ tốt rác thải và chất gây ung thư trong mạch máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

10. Cá chạch – Tăng cường sinh lực phái mạnh

Cá chạch chứa protein chất lượng cao, chất béo, vitamin A, vitamin B1, niacin, sắt, phốt pho, canxi, v.v. Nó có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng trung bổ khí, bổ thận sinh tinh. Nó có tác dụng tốt hơn trong việc điều chỉnh chức năng tình dục. Cá chạch chứa một loại protein đặc biệt có thể thúc đẩy quá trình hình thành tinh trùng. Đàn ông trưởng thành thường ăn chạch để bồi bổ, cường tráng cơ thể.

Việc bổ sung một số chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống một cách khoa học và hợp lý có thể khiến khả năng tình dục của nam giới đạt đến trạng thái lý tưởng. Áp dụng ngay để cải thiện sức khỏe, lấy lại phong độ tuổi đôi mươi nha!